Licuado Depurativo para Fortalecer tus Pulmones y Sistema Inmunológico

Mantener una buena salud respiratoria es fundamental, especialmente en épocas de cambios climáticos o alta contaminación. Este licuado natural, preparado con ingredientes ricos en vitaminas, antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, es ideal para desintoxicar los pulmones, reforzar las defensas y mejorar la oxigenación. Aquí te compartimos la receta detallada y sus increíbles beneficios.
Ingredientes (1 porción)

2 zanahorias medianas (peladas y picadas)

1 diente de ajo fresco

1 manzana verde o roja (picada y sin semillas)

Jugo de 1 limón recién exprimido

1 taza de espinacas frescas

1 vaso de agua (opcional, para facilitar el licuado)

Preparación Paso a Paso

Lava perfectamente todos los ingredientes para eliminar impurezas.

Pica las zanahorias, la manzana y el ajo en trozos pequeños para que se licúen con facilidad.

Coloque todo en la licuadora: zanahorias, ajo, manzana, espinacas y el jugo de limón.

Agregue el agua si prefiere una consistencia más ligera.

Licúa hasta obtener una mezcla homogénea sin grumos.

Consuma al momento para aprovechar al máximo sus nutrientes.

Beneficios de cada ingrediente

✔ Zanahoria: Su alto contenido en betacaroteno (precursor de la vitamina A) ayuda a reparar los tejidos pulmonares y fortalece el sistema inmunológico.

✔ Ajo: Actúa como un antibiótico natural, combate infecciones y reduce la inflamación en las vías respiratorias, ideal para prevenir gripes o bronquitis.

✔ Limón: Su vitamina C potencia las defensas, elimina toxinas y alcaliniza el cuerpo, creando un ambiente hostil para virus y bacterias.

✔ Manzana: Contiene quercetina, un antioxidante que protege los pulmones de daños oxidativos y disminuye la congestión.

✔ Espinacas: Aportan clorofila, que mejora la oxigenación de la sangre, y magnesio, que relaja los músculos bronquiales para una mejor respiración.
Recomendaciones

Tómalo en ayunas para una mejor absorción de nutrientes.

Úsalo como complemento si padeces asma, alergias o resfriados frecuentes.

Evite colar el licuado para conservar su fibra natural.

Este jugo es una excelente opción para desintoxicar tu cuerpo, fortalecer tus pulmones y subir tus defensas de manera natural. Inclúyelo 3 veces por semana en tu dieta y notarás la diferencia.