Marrubio: Una Planta Medicinal con Grandes Beneficios para la Salud

El marrubio (Marrubium vulgare), también conocido como hierba del sapo o mastranzo, es una planta medicinal poco conocida pero con extraordinarias propiedades curativas. Perteneciente a la familia de las lamiáceas (como la menta y el orégano), ha sido utilizado desde la antigüedad para tratar problemas respiratorios, digestivos y hepáticos.

En este artículo, exploraremos los principales beneficios del marrubio y cómo puedes incorporarlo a tu rutina de salud con remedios caseros fáciles de preparar.
Beneficios del Marrubio para la Salud
1. Alivia Problemas Respiratorios (Pulmones y Vías Respiratorias)

El marrubio es especialmente valorado por su efecto expectorante y antitusivo, lo que lo convierte en un gran aliado para:
✔ Eliminar la mucosidad en casos de bronquitis, asma o resfriados.
✔ Calmar la tos crónica, incluso en fumadores.
✔ Despejar las vías respiratorias gracias a sus compuestos amargos que estimulan la secreción bronquial.

🔹 Receta: Infusión de Marrubio con Limón y Miel
Ingredientes:

1 cucharada de hojas secas de marrubio

1 taza de agua

1 cucharadita de miel

Jugo de ½ limón

Preparación:

Hierve el agua y añade el marrubio.

Apaga el fuego, tapa y deja reposar 10 minutos.

Cuela, agrega miel y limón.

Usos:

Tomar 2 veces al día (mañana y noche) durante 7 días.

2. Mejora la Digestión y la Función Hepática

✔ Estimula la producción de bilis, ayudando a digerir grasas y aliviando la indigestión.
✔ Protege el hígado por sus propiedades depurativas.
✔ Reduce la daño estomacal y combate los parásitos intestinales.

🔹 Cómo usarlo:

Infusión digestiva: Marrubio + manzanilla (1 taza después de comer).

3. Regula el Azúcar en Sangre

Estudios sugieren que el marrubio podría mejorar la sensibilidad a la insulina, siendo útil en casos de diabetes tipo 2.
4. Beneficios para la Piel

✔Cicatriza heridas (uso tópico en cataplasmas).
✔Alivia eccemas y psoriasis por sus propiedades antiinflamatorias.
Otras Formas de Consumir Marrubio

Tintura madre (20 gotas en agua, 2 veces al día).

Jarabe para la tos (marrubio + miel + propóleo).

Aceite esencial (diluido para masajes en el pecho en casos de congestión).

Precauciones y contraindicaciones

⚠ Embarazo y lactancia: Evitar (puede estimular el útero).
⚠ Personas con presión baja: El marrubio puede bajarla aún más.
⚠ Consumo excesivo: Puede causar náuseas o mareos.
Conclusión

El marrubio es una planta medicinal versátil que merece más reconocimiento. Desde mejorar la salud respiratoria hasta apoyar la digestión y el hígado, sus beneficios son amplios. Si buscas un remedio natural para la tos, la congestión o la digestión lenta, ¡prueba la infusión de marrubio!