🌿 Té de Laurel en Ayunas: Beneficios y Preparación 🍵

El té de laurel es una infusión ancestral conocida por sus múltiples propiedades medicinales. Tomarlo en ayunas potencia sus efectos, ayudando a mejorar la digestión, desintoxicar el organismo y fortalecer el sistema inmunológico. Además, su aroma es relajante y su preparación es sumamente sencilla.

✅ Ingredientes:
3 hojas de laurel (secas y limpias)

1 taza de agua (250 ml)

Miel natural (opcional, al gusto)

🍵 Preparación Paso a Paso:
Hervir el agua: Calienta el agua en una olla pequeña hasta que llegue a ebullición.

Añadir las hojas de laurel: Agrega las hojas secas y deja que hiervan a fuego lento durante 5-7 minutos para que liberen sus propiedades.

Reposar y colar: Retira del fuego, tapa la infusión y deja reposar por 3-5 minutos para intensificar su sabor. Luego, cuela las hojas.

Endulzar (opcional): Si lo prefieres, añade una cucharadita de miel para suavizar el sabor ligeramente amargo del laurel.

Consumir en ayunas: Bébelo tibio, preferiblemente justo al despertar, para aprovechar al máximo sus beneficios.

🌟 Beneficios para la Salud:
✔ Mejora la digestión: Estimula la producción de jugos gástricos, reduciendo la hinchazón y los gases.
✔ Desintoxica el cuerpo: Favorece la eliminación de toxinas y líquidos retenidos.
✔ Fortalece el sistema inmunológico: Sus compuestos antioxidantes ayudan a combatir infecciones.
✔ Regula el azúcar en sangre: Estudios sugieren que puede mejorar la sensibilidad a la insulina.
✔ Alivia el estrés y la ansiedad: Su aroma tiene un efecto relajante en el sistema nervioso.

📌 Recomendaciones:
Consumo moderado: No excedas de 2 tazas al día, ya que en exceso puede causar somnolencia.

Precaución: Evítalo si estás embarazada o en período de lactancia.

Complemento ideal: Combínalo con una dieta equilibrada y ejercicio para mejores resultados.

💡 ¿Sabías que...?
El laurel no solo se usa en infusiones, sino también en la cocina mediterránea para dar sabor a sopas, guisos y salsas.

Incluir este té en tu rutina matutina es una forma natural y efectiva de cuidar tu salud. ¡Pruébalo y descubre sus beneficios!