La Ruda: Un Remedio Ancestral para el Dolor Articular y Muscular

La Ruta graveolens, conocida comúnmente como ruda, es una de las plantas medicinales más poderosas en la herbolaria tradicional. Utilizada desde la antigüedad por culturas como la griega y la romana, esta planta de aroma intenso y hojas verdes azuladas ha demostrado ser un aliado excepcional para combatir el dolor articular, la inflamación muscular y otros malestares. Sin embargo, debido a su alta concentración de compuestos activos, debe usarse con precaución y conocimiento.

Propiedades Medicinales de la Ruda
La ruda contiene alcaloides, flavonoides y aceites esenciales que le confieren propiedades:
✔ Antiinflamatorias: Reduce la hinchazón en articulaciones y músculos.
✔ Analgésicas: Alivia el dolor de forma natural.
✔ Circulatorias: Mejora el flujo sanguíneo, beneficiando a quienes sufren de várices o calambres.
✔ Relajantes musculares: Ayuda a destensar contracturas y espasmos.

Formas Seguras de Usar la Ruda para el Dolor
1. Infusión de Ruda (Uso Interno con Precaución)
Ingredientes:

5 hojas frescas o 1 cucharadita de ruda seca

1 taza de agua caliente
Preparación:

Hierve el agua y añade las hojas.

Deja reposar 5-7 minutos (no más, para evitar toxicidad).

Cuela y bebé en pequeñas cantidades (no más de 1 taza al día).
Uso: Ideal para aliviar dolores internos y mejorar la circulación. No recomendado para embarazadas.

2. Aceite de Ruda para Masajes (Uso Externo)
Ingredientes:

Hojas de ruda frescas

Aceite de oliva o almendras
Preparación:

Machaca las hojas y mézclalas con el aceite.

Calienta a baño María por 20 minutos.

Filtra y guarda en un frasco oscuro.
Aplicación: Masajea suavemente las zonas doloridas.

3. Compresas de Ruda para Inflamación
Ingredientes:

Infusión concentrada de ruda (10 hojas por litro de agua)

Un paño limpio
Preparación:

Empapa el paño en la infusión tibia.

Aplica sobre la zona afectada durante 10-15 minutos.

Precauciones Importantes
⚠ Evitar en embarazo (puede ser abortiva).
⚠ No consumir en exceso (puede causar náuseas o mareos).
⚠ Realizar prueba de alergia antes de uso tópico.

Conclusión