Vitamina D, E y B9: qué papel pueden tener cuando la orina aparece espumosa
Ver espuma en la orina ocasionalmente no significa necesariamente que exista un problema de salud. El chorro fuerte, la deshidratación o incluso algunos productos de limpieza del baño pueden producir burbujas. Sin embargo, si la espuma aparece con frecuencia, permanece durante bastante tiempo o se acompaña de hinchazón, cansancio u otros cambios, conviene consultar a un profesional.
Una de las causas que deben descartarse es la presencia de proteínas en la orina, algo que puede relacionarse con alteraciones de los riñones. En personas con diabetes, hipertensión u otros factores de riesgo, este control es especialmente importante.
Las vitaminas D, E y B9 participan en distintas funciones del organismo, pero hay que evitar presentarlas como un tratamiento capaz de “sellar” los riñones o eliminar directamente la espuma.
🥑 ¿Dónde conseguir vitamina E?
La vitamina E se encuentra naturalmente en alimentos como almendras, semillas de girasol, aguacate y aceites vegetales.
Una preparación sencilla puede ser una ensalada:
Ingredientes:
- ½ aguacate.
- Un puñado pequeño de semillas de girasol sin sal.
- Lechuga y tomate.
- 1 cucharadita de aceite de oliva.
- Un poco de limón.
Preparación: mezcla todos los ingredientes y consúmela como acompañamiento de una comida.
No es necesario comer grandes cantidades. Los frutos secos y las semillas son nutritivos, pero también aportan bastantes calorías.
🥬 B9: mejor desde los alimentos
El folato, conocido como vitamina B9, está presente en verduras de hojas verdes, frijoles, lentejas, aguacate y otros alimentos.
Puedes preparar unas lentejas con vegetales:
Ingredientes:
- 1 taza de lentejas cocidas.
- Zanahoria.
- Espinaca.
- Tomate.
- Cebolla.
- Especias al gusto.
Cocina los vegetales y agrégalos a las lentejas. Es una forma práctica de incorporar folato junto con fibra y otros nutrientes.
☀️ ¿Y la vitamina D?
La vitamina D puede obtenerse mediante la exposición solar, determinados alimentos y, cuando existe una deficiencia comprobada, suplementos indicados por un profesional.
No conviene tomar dosis elevadas por cuenta propia. Más vitamina D no significa necesariamente más protección renal, y cantidades excesivas pueden provocar problemas, especialmente cuando existen alteraciones de la función renal.
⚠️ Lo más importante si tienes espuma persistente
No intentes hacer desaparecer la espuma únicamente con vitaminas.
Un profesional puede solicitar un análisis de orina para comprobar si existe albúmina u otras proteínas y, dependiendo del caso, análisis de sangre para evaluar la función renal.
También es importante controlar la presión arterial y la glucosa cuando corresponda.
Si además tienes hinchazón en piernas o alrededor de los ojos, sangre en la orina, disminución marcada de la cantidad de orina, dificultad para respirar o un empeoramiento rápido, busca valoración médica.
Las vitaminas pueden formar parte de una alimentación saludable, pero no sustituyen la evaluación de una posible enfermedad renal. Si la espuma se repite, la mejor decisión no es buscar una mezcla milagrosa: es descubrir por qué está ocurriendo.