Solo 1 hojita de ruda por día

La ruda (Ruta graveolens) es una planta con alcaloides que en cantidades pueden ser perjudiciales para la salud. El Ministerio de Salud de Tucumán advierte que su consumo puede provocar náuseas, vómitos, mareos y dolor abdominal.

Lo más contundente: "No se recomienda el uso de la ruda por vía interna, debido a que su eficacia no ha sido probada y al riesgo que comporta". Es decir, no hay evidencia de beneficios que justifiquen asumir sus riesgos.

Los riesgos específicos de la ruda

Efectos neurotóxicos documentados. Las rutáceas pueden causar trastornos del sueño, somnolencia, fatiga, mareos, desmayos, calambres y depresión.

Peligro en embarazo. La ruda estimula la musculatura uterina y se ha usado popularmente como abortivo, una práctica "sumamente peligrosa". Estudios en ratones confirman efectos embriotóxicos y malformaciones esqueléticas.

Afecta riñones e hígado. No se recomienda en personas con problemas renales o hepáticos, y el consumo excesivo puede desencadenar problemas en estos órganos.

Sobre la "hojita" como tradición

Existe la costumbre de consumir ruda en pequeñas cantidades con fines simbólicos, especialmente el 1 de agosto. El propio Ministerio de Salud de Tucumán reconoce esta tradición pero advierte: "no debe administrarse a niños, embarazadas ni personas mayores, ya que puede contener sustancias tóxicas".

Incluso para adultos que quieran seguir la tradición, la recomendación oficial es "consumir pequeñas cantidades, como uno o dos sorbos", no hojas enteras ni infusiones completas.

Alternativas si buscas alivio digestivo o antiinflamatorio

Si el interés en la ruda viene por cólicos, molestias digestivas o dolores musculares, existen opciones con mejor perfil de seguridad:

• Para digestión: jengibre, manzanilla o hinojo en infusión, con evidencia de seguridad mucho mayor.

• Para dolor muscular o articular: aplicación tópica de árnica o pomadas con ruda (uso externo), que no implica ingestión.

• Si insistes en la tradición: limítate a un sorbo simbólico, nunca una hoja entera diaria, y consulta antes con tu médico si tomas medicamentos o tienes cualquier condición de salud.

En resumen: una hoja de ruda al día no es una práctica segura. La planta tiene compuestos tóxicos, su eficacia no está probada por vía oral, y las autoridades sanitarias desaconsejan su consumo interno. Si el objetivo es simbólico o tradicional, un sorbo basta. Si el objetivo es medicinal, hay alternativas más seguras.