LA CASCARA QUE SOBRA

Diente de león (Taraxacum officinale)
Es la planta con más tradición como diurético. Un estudio piloto en humanos encontró un aumento en la frecuencia de micción durante un día, pero los propios autores reconocen que los ensayos clínicos no respaldan de forma sólida esta aplicación. Además, la EMA no ha podido respaldar su uso bien establecido por falta de estudios clínicos, y advierte que no se recomienda en casos de obstrucción biliar, enfermedad hepática o cálculos biliares.

Ortiga (Urtica dioica)
Estudios en animales muestran un aumento significativo del volumen urinario y de la excreción de sodio, sin cambios en el potasio. Pero la EMA concluye que el efecto diurético solo se ha demostrado con administración intravenosa en ratas, y que los estudios orales no muestran efecto, por lo que su relevancia para humanos es limitada.

Pelo de maíz (Zea mays)
La EMA reconoce que los datos no clínicos "apoyan la plausibilidad" de su uso tradicional como diurético, con estudios en animales que muestran aumento del volumen urinario y reducción de urea y creatinina. Pero no hay ensayos clínicos en humanos que confirmen estos efectos.

La advertencia más importante

Ninguna de estas plantas "repara" el riñón. Aumentan la producción de orina, lo que puede aliviar la retención de líquidos, pero no mejoran la función renal dañada. Si un riñón tiene un daño estructural, ninguna infusión revierte ese daño.

Los diuréticos herbales pueden ser peligrosos en enfermedad renal. La EMA advierte que las condiciones en las que se recomienda reducir la ingesta de líquidos (como enfermedad cardíaca o renal grave) son contraindicaciones para el uso de diente de león. Forzar la diuresis en un riñón ya comprometido puede causar deshidratación y desequilibrios electrolíticos peligrosos.

Si tienes hinchazón o sospechas de problemas renales

No te automediques con infusiones. La hinchazón persistente, especialmente en piernas y tobillos, puede ser un signo de insuficiencia cardíaca, enfermedad renal o hepática. Estas condiciones requieren diagnóstico médico, no una cáscara hervida.

Consulta al médico antes de usar cualquier planta diurética, especialmente si:

• Tienes enfermedad renal o cardíaca diagnosticada

• Tomas medicamentos para la presión, diuréticos o anticoagulantes

• Tienes menos de 18 años, estás embarazada o en lactancia

La única "respuesta en 12 horas" que importa es acudir a urgencias si presentas hinchazón repentina, dificultad para respirar, orina muy disminuida o dolor en el costado. Eso no se resuelve con una infusión.