una bebida tradicional

El Comité de Medicamentos Herbarios de la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) clasifica la hoja de romero como medicamento herbal de uso tradicional para:

• Alivio sintomático de la dispepsia (digestión difícil) y trastornos espasmódicos leves del tracto gastrointestinal.

• Alivio de dolores musculares y articulares menores, y en trastornos circulatorios periféricos menores (uso externo/baño).

La clave es que este reconocimiento se basa en "uso tradicional": al menos 30 años de uso continuado (incluyendo 15 en la UE), no en resultados de ensayos clínicos. El Ministerio de Salud de Chile también lo incluye como auxiliar sintomático para digestiones difíciles crónicas, cólicos abdominales, afecciones hepáticas y trastornos menstruales, pero recalca que "no reemplaza lo indicado por el médico".

2. Investigación moderna: Evidencia preliminar

Presión arterial: Un estudio piloto de 2025 con voluntarios sanos y pacientes con hipertensión grado 1 encontró que el consumo diario de infusión de romero durante 45 días se asoció con una reducción en la presión arterial sistólica de 24 horas de 6.3 mmHg (P = 0.005) y diastólica de 4.85 mmHg (P = 0.003). Sin embargo, los propios autores señalan que es un estudio no aleatorizado y que se necesita más investigación.

Artritis reumatoide: Un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego, publicado en 2025, con 72 pacientes con artritis reumatoide encontró que 4 g/día de polvo de hoja de romero durante 12 semanas mejoró significativamente los puntajes de actividad de la enfermedad (DAS-28), el recuento de articulaciones dolorosas e inflamadas, y ciertos marcadores inflamatorios (PCR, VSG). Los investigadores concluyeron que el romero puede tener efectos beneficiosos como complemento de la medicación estándar, no como sustituto.

Antioxidante: Un estudio en estudiantes fumadores encontró que beber té de romero e inhalar su aceite esencial aumentó los niveles de enzimas antioxidantes y vitamina C, y redujo el marcador de estrés oxidativo MDA.

3. Precauciones de uso

Quiénes no deben usarlo:

• Menores de 12 años: la EMA no recomienda su uso por falta de datos.

• Embarazo y lactancia: contraindicado.

• Alergia al romero: puede causar dermatitis de contacto.

• Obstrucción de vías biliares, inflamación de vesícula, cálculos biliares o enfermedad hepática: contraindicado (el romero estimula la secreción biliar).

Preparación y dosis (según monografía de la EMA y Ministerio de Salud de Chile):

• Infusión oral: 1-2 g de hojas secas en 150-250 ml de agua hirviendo, reposar 5-10 minutos. Tomar 2-3 veces al día.

• Uso en baño: 50 g de romero en 1 litro de agua, añadir a la bañera. Temperatura 35-38°C, duración 10-20 minutos.

Cuándo consultar al médico:

• Si el uso oral no mejora los síntomas en 2 semanas.

• Si el uso externo no mejora o empeora en 4 semanas.

4. Resumen en una frase

El té de romero, como medicamento herbal tradicional, tiene un reconocimiento oficial limitado para molestias digestivas leves y espasmos, y la investigación moderna ha observado posibles beneficios en presión arterial y como complemento antiinflamatorio, pero la evidencia aún es preliminar. Su lugar es el de alivio auxiliar, no el de tratamiento principal.