ADIOS a la neuropatia con esta vitamina
as vitaminas B1 (tiamina), B6 (piridoxina) y B12 (cobalamina) son consideradas "neurotrópicas" porque son esenciales para la protección, regeneración y mantenimiento de la salud de los nervios . Un estudio de 2026 demostró en modelos de laboratorio que la combinación de estas tres vitaminas tiene un efecto significativamente mejor en la regeneración de las neuritas que cada una por separado .
B12 es la más estudiada. Un metaanálisis de 2026 con 1,688 participantes encontró que la inyección de B12 en puntos de acupuntura mejoró la función neurológica en pacientes con neuropatía diabética, aumentando la velocidad de conducción nerviosa en los nervios peroneo y mediano . Sin embargo, la vía de administración estudiada fue la inyección en puntos de acupuntura, no la oral.
En personas mayores, incluso sin síntomas aparentes, la B12 puede ser útil. Un estudio con 51 adultos chilenos con niveles bajos de B12 (edad media 73 años) encontró que una sola inyección intramuscular de 10 mg de B12 (junto con B1 y B6) mejoró la conducción en los nervios periféricos mielinizados después de 4 meses .
Vitamina D: evidencia mixta
La vitamina D tiene un papel en la modulación de la inflamación y la regeneración nerviosa. Una revisión narrativa de 2026 sobre neuropatía diabética dolorosa concluyó que la suplementación con vitamina D puede mejorar las puntuaciones de dolor y la calidad de vida, probablemente al modular la respuesta inflamatoria y promover la regeneración nerviosa .
Sin embargo, un estudio de 2024 en pacientes con neuropatía periférica idiopática (sin causa identificable) no encontró correlación entre los niveles de vitamina D y la gravedad de la neuropatía o el dolor . Esto sugiere que el beneficio de la vitamina D puede ser específico para ciertos tipos de neuropatía, como la diabética, y no para todas.
Vitamina E: potencial neuroprotector
La vitamina E es un antioxidante que protege las membranas nerviosas del daño por radicales libres. Un metaanálisis de 2026 con 660 participantes encontró que la vitamina E rica en tocotrienoles mejoró selectivamente la velocidad de conducción nerviosa en fibras sensoriales, sin cambios en la hemoglobina glicosilada, lo que sugiere un efecto neuroprotector independiente del control de la glucosa .
La realidad sobre la reversibilidad
Es crucial entender que la mayoría de las neuropatías no se "eliminan". Un estudio de 2026 encontró que la gabapentina (un fármaco estándar) fue superior a las vitaminas B en la mejora del dolor neuropático, aunque las vitaminas B siguen siendo una alternativa más económica y con menos efectos secundarios . La neuropatía diabética, por ejemplo, se maneja mejorando el control de la glucosa y aliviando los síntomas, no revirtiendo el daño nervioso ya establecido.
Lo que esto significa para ti
Si sospechas que tienes neuropatía, el primer paso es una evaluación médica para identificar la causa (diabetes, deficiencia de B12, alcoholismo, etc.). Las vitaminas no son un tratamiento genérico para todas las neuropatías.
Si tienes una deficiencia confirmada de B12 o factores de riesgo (dieta vegana, cirugía bariátrica, metformina, edad avanzada), la suplementación tiene sentido. La dosis y la vía (oral, intramuscular o inyección en puntos de acupuntura) deben ser determinadas por un médico .
No te autosuplementes con dosis altas de vitaminas B sin supervisión. La B6 en dosis excesivas puede causar neuropatía, justo lo contrario de lo que buscas.
La neuropatía no se "acaba" con una vitamina mágica. Se maneja con un enfoque integral: control de la causa subyacente, alivio de síntomas y, en algunos casos, apoyo nutricional con vitaminas específicas bajo supervisión médica.