SANO TODO SU CUERPO

De hecho, uno de los médicos de 89 años más citados en este contexto ni siquiera corre maratones. El Dr. Ryoichi Obitsu (帯津良一), oncólogo japonés de 89 años, es famoso por llevar 30 años sin resfriarse y por seguir trabajando, pero su actividad física es el taichí y caminatas, no maratones. Lo que él dice tomar a diario es una taza de chocolate caliente o kombucha por la mañana, y por la noche, tres alimentos específicos: tofu en caldo de kombu, pescado de temporada y arroz con verduras.

El verdadero secreto de los médicos longevos que SÍ corren maratones

Los médicos que realmente han corrido maratones a edades avanzadas documentan algo muy distinto:

Dr. Paul Spangler (1899-1994): cirujano de la Marina de EE.UU., empezó a correr a los 67 años. Complető el Maratón de Nueva York a los 90 años y murió a los 95 mientras trotaba en una de sus rutas habituales de 7 millas. Su lema era: "Mi única misión en la vida ahora es convencer a la gente de que esto es posible. Con una vida adecuada, pueden eliminar la enfermedad coronaria."

Ralph Paffenbarger (1925-2007): epidemiólogo de Harvard, pionero del estudio que popularizó los "10,000 pasos diarios". Empezó a correr a los 45 años y completó más de 150 maratones y 5 ultramaratones, corriendo hasta bien entrados los 80.

Dr. Cecil Walkley (87 años): médico australiano, ha corrido 26 maratones. Completó su último maratón a los 80 años en 6 horas y 3 minutos. Corre 5 km cada sábado por la mañana y dice: "El secreto es seguir moviéndose, no importa la edad que tengas."

Ploutarchos Pourliakas (88 años): corredor griego, completó el Maratón de Atenas en menos de 7 horas. Su "secreto": nunca ha fumado, no bebe alcohol en exceso y come de forma equilibrada. Su única indulgencia es un pequeño sorbo de tsipouro (aguardiente griego) al día, que él describe como "medicina".

La lección real

Ninguno de estos médicos atribuye su longevidad a una bebida única. Lo que comparten es:

• Empezaron tarde pero fueron constantes: Spangler a los 67, Paffenbarger a los 45. La edad de inicio importa menos que la continuidad.

• Disciplina sostenida durante décadas, no milagros de un día.

• Movimiento diario: correr, caminar, taichí, lo que sea, pero todos los días.

• Alimentación equilibrada sin extremismos: comida casera, porciones moderadas, sin dietas restrictivas.

Si ves un titular que promete que "un médico de 89 años corre maratones por beber X", desconfía. La ciencia del envejecimiento activo respalda el movimiento constante y los hábitos sostenidos, no las pociones mágicas.