Prepara la crema de bicarbonato

La promesa de que una crema de bicarbonato aplicada antes de dormir elimina arrugas, manchas y espinillas es falsa y potencialmente dañina para tu piel. No existe evidencia científica que respalde esos efectos, y los dermatólogos advierten de forma unánime que su uso tópico puede causar más problemas de los que pretende resolver.

🧐 Por qué el bicarbonato no puede cumplir lo que promete

El bicarbonato de sodio es un compuesto altamente alcalino, con un pH que ronda entre 8 y 9 en disolución. La piel sana, en cambio, posee un manto ácido protector cuyo pH se sitúa entre 4.1 y 5.8. Esta acidez no es un capricho: es esencial para mantener la barrera cutánea, regular la hidratación y controlar la microbiota de la piel.

Al aplicar bicarbonato sobre el rostro, se produce un choque químico que eleva bruscamente ese pH y destruye el manto ácido. Las consecuencias documentadas son:

• Irritación y sequedad extremas: La piel pierde su capacidad de retener agua y se vuelve áspera, tirante y propensa a la descamación.

• Daño a la barrera cutánea: Se altera la función de protección, lo que facilita la entrada de irritantes y aumenta el riesgo de infecciones.

• Empeoramiento del acné y la dermatitis: La inflamación provocada puede agravar afecciones inflamatorias preexistentes como el acné o el eccema.

Un dato clave: la dermatóloga Natacha Quezada fue categórica al respecto: "no hay evidencia científica que demuestre que elimina arrugas y manchas" . Cualquier sensación de suavidad inmediata es un espejismo: se debe a una exfoliación superficial y agresiva que elimina aceite y células muertas de la superficie, pero no tiene ningún efecto sobre el colágeno en la dermis (responsable de las arrugas) ni sobre la melanina en las capas profundas (responsable de las manchas).

⚠️ El riesgo específico para las manchas: pueden empeorar

Lejos de aclararlas, el bicarbonato puede tener el efecto contrario. La inflamación que genera puede desencadenar hiperpigmentación postinflamatoria, especialmente en pieles de tonos medios u oscuros. Una dermatóloga entrevistada por Healthline afirmó haber observado que el bicarbonato causa oscurecimiento de las manchas en este tipo de pieles.

💡 Alternativas con respaldo científico para lo que buscas

Si tu objetivo es tratar arrugas, manchas y espinillas, la ciencia ofrece principios activos con eficacia comprobada. Un estudio de consenso publicado en el Journal of the American Academy of Dermatology en 2025, que encuestó a 62 dermatólogos de 43 centros, identificó los ingredientes más recomendados para cada problema:

La clave está en usar productos formulados y testados para uso cosmético, que respeten el pH de la piel y contengan concentraciones adecuadas de estos activos, en lugar de mezclas caseras sin control de concentración ni esterilidad.

En resumen, el bicarbonato de sodio no es un cosmético, sino un compuesto demasiado agresivo para el cuidado de la piel. Sustituir tu crema nocturna por esta mezcla no te acercará a una piel más joven y uniforme, sino que aumentará el riesgo de irritación, sequedad y un posible empeoramiento de las manchas y el acné.

Si tienes curiosidad por saber qué activo concreto podría ser más adecuado para tu tipo de piel, puedo ayudarte a orientarte.