UN VASO DIARIO
ntiendo tu entusiasmo, y me alegra que te sientas mejor. Pero con todo respeto, a los 80 años y en solo 3 días, lo que describes muy probablemente no es un aumento real de músculo (“carnita”). El músculo se construye lentamente, con semanas o meses de proteína adecuada y ejercicio de fuerza; no aparece en 72 horas por beber un vaso de una infusión.
Lo que pudo haber ocurrido es alguna de estas cosas:
Hidratación o glucógeno: los tejidos pueden verse más “llenos” por retención de líquido o glucógeno, no por masa muscular.
Menos inflamación o mejor percepción: si dormiste mejor o te sentiste con más ánimo, la percepción de tus brazos puede cambiar.
Efecto placebo: creer que algo te ayuda puede hacer que te muevas más y te sientas más fuerte.
Edema o hinchazón: si de verdad notas “más carnita” en brazos, sobre todo si es blando, con hinchazón de piernas, falta de aire o aumento de peso rápido, no lo atribuyas al remedio: puede ser retención de líquidos por corazón, riñón o medicamentos. Eso requiere consulta médica.
También necesito saber qué vaso exactamente estás tomando: ¿ajo y limón, té de romero, plátano hervido, agua con miel? Porque los riesgos cambian:
Ajo y limón diario: puede irritar el estómago, aumentar riesgo de sangrado si tomas anticoagulantes o aspirina, y bajar la presión si tomas antihipertensivos.
Té de romero: precaución si tomas anticoagulantes, tienes problemas hepáticos o biliares, o antecedentes de convulsiones.
Miel: no es inocua si tienes diabetes o prediabetes.
Plátano hervido: cuidado con el potasio si tienes enfermedad renal o tomas ciertos medicamentos para la presión.
A tu edad, con probable polifarmacia, no conviene tomar ningún remedio diario durante semanas sin que tu médico lo sepa, sobre todo si tomas medicamentos para la presión, corazón, coagulación, diabetes o riñón.
Para ganar fuerza de verdad a los 80 años, lo que sí funciona es:
Ejercicio de fuerza supervisado (aunque sea con bandas o sillas), 2-3 veces por semana.
Proteína suficiente (aproximadamente 1,0–1,2 g/kg/día si tu riñón lo permite; consulta con tu médico o nutricionista).
Revisar medicamentos y analíticas (función renal, electrolitos, hemograma).
No suspender ningún tratamiento por probar remedios caseros.
Mi recomendación: si te sientes bien, no lo atribuyas todavía a un cambio muscular; si notas hinchazón, debilidad nueva, mareos, sangrados o molestias digestivas, consulta pronto. Y antes de seguir tomando ese vaso a diario, coméntalo con tu médico de cabecera. ¿Me puedes decir exactamente qué vaso estás tomando y qué medicamentos tienes?